听夜晚的声音
身处碎片化时代,眼花缭乱的信息,疯狂抢夺我们的注意力;
层出不穷的诱惑,随意打乱我们的生活节奏。
(资料图片仅供参考)
专注,已然成了这个世界上最稀缺的能力。
只要你沉下心来深度工作,就能跑赢身边的大多数人。
1. 选定深度哲学,合理分配时间
2. 固定工作环境,培养深度习惯
3. 减少工作时间,试着营造紧迫感
4. 戒掉网络消遣,学会拥抱无聊
通信学博士克利福德·纳斯研究发现:
一旦你的大脑习惯了随时分心,即使在你想要专注的时候,也很难摆脱这种积习。
稍有无聊,就从低刺激的工作,转向高刺激的网络,会严重减损我们大脑的专注能力。
在等人、排队等碎片化时间,与其频繁刷手机,不如专心思考生活和工作上的计划。
在下班回家后的空闲时间,比起追剧、打游戏,不如阅读自己挑选好的一系列书籍。
无意义的网络消遣,只会透支你的精力,扰乱你的头脑。
把懈怠拖延的时间用来上进,将无所事事的闲暇拿去提升。
熬过无聊与烦闷,便是成长与蜕变的开始。
▽
阻挡我们进步的,也许并非自身能力不足,而是精力太过分散。
一个人快速成长的捷径,就是修炼一份专注的精神,拥有足够坚定的心智。
心无旁骛地做好每件事,耐着性子耕耘自身能力,你会不断突破自己,超越自己。